Otoño!!!

Hola, ya ha llegado el otoño, para unos un  otoño esperado y para otros no…

En esta nueva página daré consejos y comentaré cosas para pasar un otoño sano, alegre y divertido.

El verano se acaba pero no pasa nada, ¡Llega un otoño lleno de diversión para pasarlo mucho mejor!

 

Como primer consejo voy a sugerir   consumir frutos de otoño para mejorar nuestra salud y aprovechar esos alimentos tan buenos que nos ofrece el otoño.

Aquí tenéis una lista para tomar como ejemplo de los frutos y sus vitaminas:

-Las granada: Vitamina C, B, A, Y B2

-Las naranja: Vitamina C, D, R Y B

– Los higos : Contienen hidratos de carbono, vitaminas y minerales

-Los Membrillos: Fruta en bajas calorías que desinfecta nuestro organismo

-Las uvas: Vitamina K, C, B, A Y E

-Los caquis: Vitamina A, C, B1 B2 Y potasio

-Las manzanas: Vitamina A, C y fibra

-Las peras: Vitamina C y cobre

-Los kiwis: Vitamina C

Después están los frutos secos ( castañas, nueces, avellana…ect )

Bueno  lectores esto es todo por hoy, y recuerden: Es importante comprar fruta de temporada, ya que es cuando se encuentra en su mejor momento en cuanto nutrientes y sabor, además resulta mas económico.